Кундалини-медитация, которая объединяет силу 4 стихий

В Кундалини-йоге практикам для женщин уделяется особое внимание. Женщина 4-х стихий может осознанно применять энергию любой стихии, она в контакте с качествами Земли, Воды, Воздуха и Огня.

Чтобы получить от практики ощутимый результат, необходимо последовательно выполнять рекомендуемые медитации, каждую не менее 40 дней.

В результате выполнения этих практик вы сможете развить в себе качества, необходимые в конкретных ситуациях, научиться управлять своими мыслями и настроением.

Земля

Самая важная способность для женщины — уметь заземляться. Заземляясь в теле, мы можем наслаждаться чувством безопасности и удовлетворения. Чем прочнее внутренняя безопасность, тем меньше зависимости от окружающих, от отношений, от работы, от перемены настроения.

Эта крийя балансирует эмоции, помогает расслабиться, придаёт уверенности в себе: простая поза, с лёгким горловым замком, глаза закрыты, сведены в точку межбровья.

Мудра — руки выпрямлены в локтях, кисти рук на коленях, ладонями вверх. На каждый слог — своя мудра, последовательно соединяем кончик большого пальца с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем с достаточно сильным нажатием.

Вода

Вода представляет нашу эмоциональную энергию, то, как мы проявляем себя в мире. Важно позволять эмоциям течь свободно, наблюдать за ними не блокируя их, позволять отпускать и расслабляться.

Здесь прекрасно подходит медитация со звуком Хар. Мантра стимулирует ум и пупочный центр, повышает концентрацию, развивает силу воли.

Простая поза, с лёгким горловым замком, глаза концентрируются на кончике носа, закрыты на 9/10. Мудра — локти по бокам тела, предплечья 45° к горизонту, пальцы на уровне горла. В начале упражнения ладони смотрят вниз.

Попеременно ударяйте боковые стороны ладоней друг о друга. Ладони лицевой стороной вниз, указательные пальцы ударяются друг о друга. Большие пальцы оказываются внизу, так чтобы правый большой палец оказался под левым.

А когда ладони развёрнуты вверх, то пальцы мизинцы и основания ладоней ударяются друг о друга.

Воздух

Подвижность, лёгкость, стремление. Женщина-воздух живёт в настоящем, ни о чем не сожалея, не вязнет в прошлом и не изводит себя несбыточными мечтами.

Через Кундалини-йогу и медитации мы можем увидеть свою истинную природу и находить чувство безопасности прежде всего в себе самих.

Медитация взывает к изначальной силе, проявленной через творческие аспекты, призывает божественное женское начало на Земле.

Поза простая, с лёгким горловым замком, глаза закрыты. Мудра — кисти расположены перед плечами, ладонями вперёд, сжаты в кулак, большие пальцы снаружи. Руки согнуты в локтях, но локти не прижаты к рёбрам. Указательные пальцы подняты вертикально вверх.

Огонь

Рекомендуется выполнять практики для усиления Манипуры — чакры, которая отвечает за усвоение, накопление, трансформацию и распределение энергии.

Поза — простая, с лёгким горловым замком. Закройте глаза и смотрите через закрытые веки на свои ладони.

Мудра — руки согнуты в локтях, предплечья подняты от линии горизонта на 10 градусов. Правая ладонь лежит на левой, средние пальцы лежат подушечками один на другом. Ладони располагаются над диафрагмой. Большие пальцы отставлены так, что направлены в сторону и вперёд.

На вдохе визуализируйте энергию светло-голубого цвета, которая окружает ваши ладони. На выдохе визуализируйте молнии голубого цвета, которые выстреливают из кончиков ваших пальцев в пространство.

Будьте осознанны и открыты новому, наполняйтесь и развивайтесь. Удачи в практиках. Сат нам!