Йога

Как не замерзнуть с наступающими холодами рассказывает Марина Бадри, инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT. В холодное время года мы,…

1. Навасана (поза Лодки): сядьте на ягодицы и согните колени. Отклоните корпус назад, держась руками за бёдра. Расправьте плечи и приподнимите нижние…

Сейчас – в сезон шорт и купальников – самое время подкачать ягодицы и бедра. Попробуйте эти асаны, направленные…

Считается, что планка – лучшее средство для похудения. Начинающим в йоге это важно знать. Но не все так…

Содержание статьи Свернуть Если в двух словах, то любые умеренные физические нагрузки будут поднимать эндорфины — гормон удовольствия. А регулярные физические нагрузки…

Название позы (на санскрите: Ананда Баласана) говорит само за себя – она позволяет почувствовать себя ребенком, ощутить радость…