Йога

Муладхара – нижний энергетический центр, корневая чакра. Её проекция находится в области малого таза. Этот центр отвечает за…

Йога – это не только сложное закручивание конечностей, но и большой потенциал для борьбы со старением. В процессе…

Мигрень – это вид головной боли, который характеризуется периодически повторяющимися приступами пульсирующей головной боли, и обычно болевые ощущения…

Письменных практики великое множество. Это прекрасный инструмент, который может помочь разобраться в себе. Для меня «разобраться в себе»…

Когда жизнь выбивает нас из колеи, мы можем обратиться к практике йоги, чтобы восстановиться, обрести спокойствие и высвободить…

Эмоции легко могут взять нас в плен. Гнев, покой, грусть, тревога или радость активизируют нервную систему и отвлекают внимание (то есть…

Содержание статьи Свернуть Ноги – это одна из самых сильных частей тела у женщин. Женщина может протанцевать несколько…

Слабые мышцы тазового дна. С этой проблемой рано или поздно сталкивается каждая женщина, не практикующая йогу. А как раз йога тела —…

Медитация и практики осознанности давно перестали быть чем-то особенным и перешли в категорию здоровых привычек, польза которых практически…

Как только световой день уменьшается, наше тело получает меньше эндорфинов, и мы грустим. Что делать, если эндорфинов нет,…

Выполняйте эту практику всякий раз, когда нужна передышка и перезагрузка. Автор данной практики — mindfulness-эксперт Дина Родина. О своей программе она…

Часто встречаю высказывания, что женская практика йоги – это про поток и стихийность. Это да, но за этими…

Наша вегетативная нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая отвечает за активность и именно она нас пробуждает! А парасимпатическая наоборот отвечает за то,…

Содержание статьи Свернуть В древних школах йоги по традиции всегда занимались утром: после пробуждения и на пустой желудок. Этому есть свое объяснение,…